Acima de tudo, esteja presente

Já falamos sobre isso, mas é preciso reforçar: CNV pressupõe presença e consciência em nossos relacionamentos. Esse é, talvez, um dos pontos mais difíceis. Com tantos apelos e estímulos visuais e tecnológicos todos os dias, a coisa mais normal do mundo é ver pessoas que não desgrudam os olhos dos celulares enquanto estão conversando com outras.

Acho uma lindeza esse vídeo do Dom Laurence em que ele fala sobre a atenção como sendo a base em nossos relacionamentos.

Já falamos bastante de escuta por aqui, pressuposto fundamental da CNV. Mas estar presente também tem a ver com a nossa postura física, a maneira como colocamos o nosso corpo de frente ao outro. Aqui vão algumas dicas:

• Busque uma posição neutra: descruze braços e pernas e procure não franzir o rosto ou a testa
• Olhe a pessoa nos olhos
• Evite conversar sentado atrás de uma mesa. Se não houver nenhum objeto entre vocês, melhor.
• O celular, é óbvio, precisa ser esquecido por alguns minutos

Empatia é uma experiência de corpo e de alma!